現在的都市人多數缺乏運動，早上起床就要匆匆忙忙的趕去上班，幾乎連早餐都沒有時間吃。上班工作期間又幾乎是一直坐在辦公桌前忙碌，中午吃了飯之後又開始下午的工作，通常到了收工時間還是要加班，真正收工的時候已經是晚上8點以後，吃了飯之後已經是筋疲力盡，回到家中終於可以享受下自己的時間，不過多數又是看看電視，上上網，很少有機會去運動。真是要到週末，又是喜歡好好放鬆下自己睡個懶覺，然後懶洋洋的做下自己喜歡做的事情，真的想到去運動的人少之又少。其實運動對美容保健很有好處的，運動的時候，體內血液循環加速，皮膚會出些汗，促進的新陳代謝，對皮膚很有好處，對身體也是很好的。如果長時間身體不運動，保持同一個姿勢，那很容易造成筋肌勞損等職業病，常見的有IT工作者，因為他們長時間保持同一個姿勢對住電腦，還有司機，特別是開長途車的司機，例如有中港車牌的司機，他們申請中港車牌之後會經常開車上大陸玩，這個路程可就真是太遠了，而開這麼遠的車保持同一個姿勢沒有變過，固然對身體很不好。很多專家建議，無論中港車牌價錢再高，再貴重，也不夠我們的身體重要，為了我們自己的健康和未來，開長途車時中間盡量在安全情況下休息下，運動下，這樣對身體有好處。